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메가커피 감자빵 칼로리 얼마일까 메가커피에서 파는 감자빵이 요즘 인기라던데, 역시나 칼로리가 만만치 않다. 1개가 120g인데 295kcal나 된다. 단백질은 6g, 지방도 6g, 탄수화물은 53g이고 나트륨이 230mg이나 들어있다. 한 입 베어 물면 포슬포슬하고 달달하고 고소한 맛이 나서 자꾸 먹게 되는데, 다이어트 중이라면 이게 큰 문제다.그래도 먹고 싶다면다이어트 중에도 완전히 참기는 힘드니까 방법을 찾아보자. 우선 한 개를 다 먹지 말고 반으로 나눠서 먹거나 1/3만 먹는 게 좋다. 295kcal면 걷기로 80분, 달리기로 25분은 해야 소모할 수 있는 양이다. 그리고 무조건 아침이나 점심에 먹어야 한다. 저녁에 먹으면 소화도 안 되고 살도 더 찔 것 같다.균형잡힌 식사가 핵심감자빵만 먹지 말고 단백질이랑 채소를 꼭 같이 먹자.. 2024. 12. 18.
운전면허 발급기관 이력서 작성법 이렇게 간단하게 적자 이력서에 운전면허 발급기관을 어떻게 써야 할지 고민하는 분들이 많은데, 생각보다 간단하다. 정확하게 어떻게 써야 하는지 자세히 알아보자.운전면허를 이력서에 쓸 때는 자격증 란에 기재하는데, 발급기관은 무조건 지방경찰청으로 써야 한다. 예를 들어 서울에서 면허를 따면 '서울지방경찰청'이라고 쓰면 된다. 많은 분들이 운전면허시험장 이름을 쓰시는데, 이건 잘못된 방법이다.이력서에 자격증을 기재할 때는 보통 자격증명, 자격등급, 발급기관 순으로 쓴다. 운전면허의 경우 이렇게 쓰면 된다:- 자격증명: 자동차운전면허- 자격등급: 2종보통 (또는 1종보통, 대형 등)- 발급기관: ○○지방경찰청여기서 한 가지 알아둘 점은 인증기관이랑 발급기관이 같은 뜻이라는 거다. 어떤 이력서 양식에는 '인증기관'이라고 되어있는데, .. 2024. 12. 17.
운전경력증명서 발급 신청 하기 - 여러가지 방법 운전경력증명서가 필요한데 어떻게 발급받는지 모르는 분들이 많다. 발급 방법이 세 가지나 있는데, 각각의 장단점이랑 자세한 방법을 알아보자.첫 번째는 인터넷으로 발급받는 방법이다. 정부24 사이트(www.gov.kr)에 들어가서 로그인하고 '운전경력증명서 발급 신청'을 검색하면 된다. 신청인 정보랑 희망기간, 발급사유, 수령방법, 발급 부수를 입력하고 '민원신청하기' 버튼만 누르면 끝이다. 발급된 증명서는 '나의 신청내역'에서 바로 확인하고 출력할 수 있다. 인터넷 발급의 가장 큰 장점은 24시간 언제든 신청할 수 있고, 수수료가 무료라는 거다. 게다가 1-2분 만에 바로 발급이 완료된다.두 번째는 경찰서에서 직접 발급받는 방법이다. 가까운 경찰서 민원실에 가면 되는데, 이때는 준비물이 필요하다. 본인이 .. 2024. 12. 17.
보건증 발급 병원 찾기 쉽게 하자 보건증을 발급받아야 하는데 어디서 받을 수 있는지 모르는 분들이 많다. 어디서 어떻게 찾는지, 어떤 걸 주의해야 하는지 자세히 알아보자.온라인으로 찾는 방법이 가장 편한데, 공공보건포털(www.e-health.go.kr) 사이트에 들어가면 된다. 여기서 "보건증 발급기관" 메뉴를 클릭하고 내가 사는 지역을 선택하면 근처 보건기관들이 죽 나온다. 위치랑 전화번호도 같이 나오니까 참고하기 좋다.인터넷 사용이 어려우면 직접 보건소에 전화해서 물어보는 방법도 있다. 서울은 120 다산콜센터에 전화하면 친절하게 알려주고, 다른 지역도 각자의 콜센터가 있으니까 거기 문의하면 된다.보건증을 발급받을 수 있는 곳은 생각보다 많다. 보건소가 가장 기본이고, 보건지소나 건강생활지원센터에서도 발급해준다. 일부 병원이나 의원.. 2024. 12. 17.

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