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생활정보

겨울철 낙상사고 예방법 몇가지

by 한끼집밥 2024. 12. 3.

겨울철 낙상사고는 매우 위험하지만 적절한 예방법을 통해 피할 수 있습니다. 겨울철에는 도로와 보도가 얼어붙어 매우 미끄러워지기 때문에 특별한 주의가 필요합니다.

가장 중요한 예방법은 신발 선택입니다. 겨울철에는 반드시 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용해야 합니다. 바닥면의 홈이 깊고 고무 재질로 된 신발이 가장 안전합니다. 필요한 경우 신발에 미끄럼 방지 패드를 부착하는 것도 좋은 방법입니다.

외출 시에는 반드시 주머니에서 손을 빼고 걸어야 합니다. 주머니에 손을 넣고 걸으면 균형을 잡기 어렵고, 미끄러졌을 때 즉각적으로 대처하기 어렵습니다. 또한 걸을 때는 평소보다 보폭을 좁게 하고 발바닥 전체로 지면을 디뎌야 합니다. 특히 경사진 곳이나 계단을 오르내릴 때는 더욱 주의가 필요합니다.

날씨가 추울 때는 근육이 경직되기 쉽기 때문에, 외출 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 특히 발목과 무릎 관절을 충분히 풀어주면 갑작스러운 상황에서도 유연하게 대처할 수 있습니다.





어두워지면 빙판길을 식별하기 어려우므로 가급적 밝은 시간대에 외출하는 것이 안전합니다. 불가피하게 어두운 시간에 외출해야 한다면, 주변 환경을 잘 살피고 가로등이 밝은 곳으로 다니는 것이 좋습니다.

도로에 눈이 쌓여있거나 빙판이 있는 것을 발견하면 즉시 건물 관리자나 해당 지역 관청에 신고하는 것이 좋습니다. 이는 본인뿐만 아니라 다른 사람들의 안전을 위해서도 필요한 조치입니다.

마지막으로, 노약자나 임산부의 경우 특별한 주의가 필요합니다. 가능하면 혼자 외출하지 말고 보호자와 함께 다니는 것이 안전하며, 부득이하게 혼자 외출해야 할 경우에는 지팡이나 보행 보조기구를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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