피부노화 원인과 개선 방법 7가지 소개- 검증되었고 직접 경험했습니다

피부의 노화방지를 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다. 그중에 가장 중요하며 빼먹는다면 다른 것은 거의 효과가 없을 정도의 요소가 있습니다. 바로 자외선 차단입니다. 그 외에 도움이 될만한 것들은 안티에이징 비법들인 비타민A 크림 바르기, 콜라겐을 높이는 레이저 시술 및 기타 피부과적 시술하기, 페이스 요가하기, 마지막으로 면역력을 올리고 항산화 작용을 하는 식사와 영양제 섭취하기가 있습니다. 대부분 제가 직접 경험하고 검증한 것들로 효과를 많이 보았습니다.

 

 

목차

-자외선 차단은 무엇보다 중요하다.

 

1. 선크림

피부노화의 거의 유일한 원인은 자외선인 UVB입니다.  진피까지 침투해 콜라겐을 파괴하는데 주름의 원인이 됩니다. 이것을 어떻게 차단할까요? 선크림을 동전 500원짜리 크기만큼 손바닥에 짜서 얼굴 전체에 펴 바르세요. 중요한 것은 무기자차와 유기자차의 사용법이 다르다는 것입니다. 유기자차는 화학적 작용을 통해 자외선을 열에너지로 바꾸어 피부 바깥으로 방출합니다. 이것은 바른 지 20분이 지나야 효과가 있으며 야외 활동 중이라면 1시간에서 3시간마다 자주 덧발라야 합니다. 무기자차는 마치 진흙을 펴 발라 물리적인 차단을 하는 것과 같습니다. 무기자차는 바르고 바로 나가도 됩니다. 그리고 피부 자극이 덜하지만 두께감이 있어서 돌아와서 세수를 바로 하지 않으면 피부 트러블이 많이 생깁니다.

 

2. 자외선 차단 팔토시, 자외선 차단 선글라스, 모자, 차단용 양산

자외선 차단제로는 차단이 충분하지 않습니다. 왜냐하면 500원 짜리만큼 발라도 어느 정도는 피부를 투과하며, 더 적게 바른다면 차단제 기능의 20퍼센트도 채 사용하지 못하게 됩니다. 그래서 어린이용 저자극 선크림인 아벤느 레 앙팡의 표지를 보면 모자와 긴 팔 옷, 양산 그림이 그려져 있습니다. 이것들을 추가로 사용해야 합니다. 양산 쓰는 것을 부끄러워하지 마세요. 요즘 봄인데도 불구하고 자외선 지수는 옛날과 다르게 최고치로 바뀌었으며 자칫하면 피부암에 걸릴 수 있습니다.

-의사에게 받는 안티에이징 비법

 

1. 비타민A 크림

각종 재생 레이저가 나오기 전에 있었던 유일하게 유효한 피부과적 안티에이징 방법이었습니다. 이상한 로션이니 앰플이니 이런 것 말고요, 바르는 제품 중에 유일하게 효과가 의료적으로 검증된 것은 이것뿐입니다. 그러나 오직 잔주름에만 효과가 있으며 굵은 주름은 다른 방법을 사용해야 합니다. 그러나 잔주름만 해도 어디야 하는 생각이 듭니다. 또한 여드름과 피부 트러블을 방지하는 효과도 있죠. 피부과 진료 후 받을 수 있습니다. 화장품 느낌의 유사 크림도 있는데 저는 그럴 바에 병원에 갈 것 같습니다. 양도 차이가 크거든요.

 

2. 재생 레이저

20대 중반, 즉 노화가 시작되는 순간부터 1년에 약 1%의 콜라겐이 진피에서 소실된다고 합니다. 피부 깊이 레이저 자극을 통해 콜라겐을 소생시키는 시술이 울세라, 슈링크, 그리고 최근에 나온 최신 시술들이 있는데 비교적 비싼 가격도 단점이지만 그것보다 너무 아프다고 합니다. 마취를 하고 하면 되는 시술도 있는데 아무튼 저는 피부에 바늘 찌르는 것도 무서워하기 때문에 전혀 도전을 안 하기로 했습니다.

 

3. 필러

팔자주름은 필러를 하면 안 된다고 하죠. 대신에 눈 밑의 눈물고랑에 생기는 주름은 필러가 효과가 있고 저렴하니 당장 달려가셔서 받으시기 바랍니다. 저 같은 사람도 참고 맞을 수 있을 정도입니다. 마취 한 번 하면 되는 느낌이니 점 빼는 느낌에 비유하겠습니다. 대신에 필러가 들어갈 때 뿌드득 뿌드득 거리는 느낌이 왠지 좀 이상하긴 합니다.

-굵은 주름살은 페이스요가로 해결

굵은 주름은 주로 이마, 팔자주름, 눈 밑 고랑 및 눈가에 있는 것들을 말합니다. 이런 것들은 얼굴을 지지하고 있는 뼈나 근육, 지방과 콜라겐이 무너짐으로써 얼굴에 나있는 근육과 연골 등의 해부학적 구조를 따라 접히는 것이죠. 놀랍게도 얼굴의 근육은 우리가 웨이트 트레이닝을 하듯이 컨트롤할 수 있으며, 근육이 다시 커지면 주름이 펴집니다. 제가 그 증인입니다. 36살 때의 저는 주변에서 32-33살 정도로 보거나 얼굴을 잘 볼 줄 모르는 사람에게는 20대로 보이기도 했습니다. 그러나 33살-34살 정도의 제 사진을 보면 오히려 더 나이 들어 보입니다. 요즘에는 유튜브에 정말 많은 정보가 있으니 찾아보고 하루에 5분만 투자해 보시기 바랍니다.

 

-항산화제 섭취는 광노화에 도움이 된다.

특히 라이코펜이나 비타민C, 그리고 최근 밝혀진 항노화 겸 면역 물질인 NMN이나 NR 등이 몸 전체의 노화를 되돌리거나 예방하는 데에 도움이 되고 이것은 자외선 광노화에도 영향을 충분히 줍니다. 그 말은 면역이 떨어진 상태라면 자외선조차 항산화물질을 소비하므로 과하게 노출되는 것을 피해야 한다는 것이겠죠.

항노화 영양제

 

저는 한 때 아저씨 소리를 듣거나 못생겨지고 아저씨 감성이 얼굴에 나타나는 것이 너무 싫어서 노화에 신경을 많이 쓴 적이 있습니다. 요즘에는 그 정도는 아니지만 자외선이 너무 강하고 아프기까지 해서 차단을 열심히 하는 편입니다. 피부가 늙는다는 것은 단순히 아저씨, 아줌마가 되어간다는 것이 아닌 건강에까지 영향을 주는 문제로 연결됩니다. 노화는 결국 면역의 약화로 이어지고 안티에이징은 그 반대니까요. 모두들 건강한 한 해 되시길 바랍니다.