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슈퍼푸드 추천 - 중남미의 토속 건강식 건강을 생각한다면 주목해야 할 지역이 있습니다. 바로 신비로운 중남미 지역인데요. 최근 전 세계에서 슈퍼푸드 열풍이 불면서, 중남미의 토착 슈퍼푸드들이 주목받기 시작했죠. 브라질의 아사이베리, 페루의 마카, 멕시코의 치아씨드 등 그 효능이 하나같이 대단합니다. 심지어 마야 문명과 잉카 문명 시대부터 활용되었다는 사실, 믿기지 않나요? 원주민 전통지혜가 현대 과학을 만나 그 힘을 인정받고 있는 셈이죠. -멕시코 1.아보카도아보카도는 단순한 과일이 아닌 건강의 나무라고 해도 과언이 아닙니다. 이 푸른 열매 하나만으로도 우리 몸에 필요한 수많은 영양소를 얻을 수 있기 때문이죠. 먼저 아보카도는 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 지방을 가지고 있습니다. 단일불포화지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 만들어주고, 나쁜 콜레스.. 2024. 6. 5.
고대 그리스인은 왜 몸짱일까? 그리스 시대의 운동문화에 관한 이야기 고대 그리스인들은 대부분 몸매가 좋았고 근육질이었다고 합니다. 그리스 시대를 표현한 조각상을 보면 그야말로 완벽한 사람의 형상을 보여주는 것 같아요. 그들은 건강 상태가 매우 좋았던 것으로 전해집니다. 특히 남성들의 경우 그들의 운동 문화 덕분에 근육질의 몸매를 가졌다고 합니다. 여자들 또한 운동을 즐겼다고 하는데요. 도대체 그 옛날 시대에 왜 그랬을까요? -그리스 시대의 노출도 높은 의상정말 재미있는 사실입니다. 고대 그리스 시대의 복식 문화가 운동 문화에 영향을 미쳤던 것은 분명해 보입니다. 당시 그리스인들의 의상은 현대에 비해 노출이 많은 편이었습니다. 남성들은 주로 허리를 가리는 단순한 천으로 된 튜닉만 입었고, 여성들도 얇은 직물로 된 치마와 멜빵 등 가벼운 의상을 즐겨 입었죠.이런 복식 문화로.. 2024. 6. 4.
어깨운동 후 통증 이유와 해결 방법 [내 팔뼈의 각도를 유의해서 보고 운동을 개인화하세요]팔뼈의 각도는 상완골과 견갑골의 관계, 팔의 움직임과 안정성 및 어깨의 부상까지 영향을 미치는 아주 중요한 요소이며 많은 퍼스널 트레이닝에서 간과되는 것입니다. 어깨 운동의 통증은 무엇일까요? 당신의 어깨 충돌 증후군은 과연 어디서부터 시작되었을까요? 이 내용은 개인의 해부학적 차이에 따라 보는 시각이기 때문에 모두에게 해당하는 내용은 아니란 점 미리 말씀드리겠습니다. 그러나 내가 여기에 해당하는지 한 번 살펴보시기 바랍니다. -상완골과 견갑골의 관계상완골, 즉 윗팔뼈에 해당하는 부분은 견갑골과 맞물려 어깨 관절을 형성합니다. 어깨충돌증후군이 여기서 발생하는데요. 중요한 것은 윗팔뼈부터 아랫팔뼈까지 이르는 각도는 사람마다 비틀린 정도가 다르다는 것입니.. 2024. 6. 3.
대체의학을 통한 현대 질병의 치료 - 명상, 영양학, 한의학, 아로마 테라피 저는 희귀한 질병에 걸리면서 현대의학의 한계를 느꼈습니다. 일단 제 질병을 제대로 진단하는 곳이 손에 꼽을 정도더군요. 결국 영양제 요법과 천연으로 된 한약, 또는 단순히 홍삼이나 공진단 같은 걸 먹으면서 도움을 받았습니다. 면역력을 올려 자연 치유력을 증강시킨다는 목적으로 말이죠. 현대인의 건강 문제를 해결하기 위해서는 대체의학의 지혜를 활용하는 것이 중요합니다. 전통적인 의학이나 대체의학은 인체의 자연 치유력을 이끌어내고 마음과 몸의 조화로운 균형을 회복시켜 몸의 염증과 정신적인, 그리고 대사적인 스트레스를 근본적으로 관리할 수 있습니다. 다양한 과학적 메커니즘과 임상 연구를 바탕으로 효과적인 대체의학 활용법을 소개합니다.1. 현대인의 질환과 양의학의 한계너무 세상이 정신이 없습니다. 스마트폰은 얼마.. 2024. 6. 2.

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