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갑자기 설사하는 이유 몇가지 갑자기 찾아오는 설사, 왜 생기는 걸까? 우리 몸에서 설사가 나는 이유는 크게 네 가지로 나눌 수 있다. 마치 물이 새는 이유가 여러 가지인 것처럼, 설사도 다양한 원인으로 발생한다. 첫 번째는 '분비성 설사'다. 장에서 물을 너무 많이 분비해서 생기는 설사인데, 흔히 식중독이 대표적이다. 대장균이나 콜레라균 같은 나쁜 균들이 장 세포를 자극해서 물을 과다 분비하게 만든다. 마치 수도꼭지를 틀어놓은 것처럼 장에서 물이 쏟아져 나오는 셈이다. 두 번째는 '삼투성 설사'다. 우유를 못 먹는 사람이 우유를 마셨을 때 자주 발생한다. 소화되지 않은 물질이 장에 있으면 우리 몸의 물을 끌어당기게 되는데, 이때 설사가 나는 것이다. 마치 소금을 뿌리면 오이에서 물이 나오는 것과 비슷한 원리다. 세 번째는 '염증성 .. 2024. 11. 6.
6개월간 헬스 다니면 어느 정도까지 성장할까? 과학적 측면에서 보았다 6개월간의 웨이트 트레이닝은 인체에 놀라운 변화를 가져온다. 초보자가 꾸준히 실시하는 웨이트 트레이닝은 근력 향상은 물론, 신체 구성과 호르몬 분비, 심혈관 건강까지 전반적인 건강 지표를 개선시킨다. 구체적으로 어떤 변화들이 일어나는지 살펴보자. 첫째로 근비대와 근력 증가가 두드러진다. 초보자의 경우 첫 6개월 동안 근력이 평균 30-40% 증가한다는 연구 결과가 있다. 특히 처음 8-12주 동안은 신경계 적응이 주로 일어나며, 그 이후부터는 실질적인 근육의 크기 증가가 나타난다. 남성의 경우 6개월 동안 평균 3-4kg의 제지방량 증가를 기대할 수 있으며, 여성의 경우 1.5-2.5kg 정도의 증가를 보인다. 체지방 감소 효과도 상당하다. 웨이트 트레이닝은 운동 후 24-48시간 동안 지속되는 운동후과.. 2024. 11. 6.
깍두기 효능에 대해 알아보자 매운 김치 중에서도 특유의 아삭함으로 사랑받는 깍두기. 어렸을 때부터 밥상에 늘 올라왔던 이 음식이 알고 보니 몸에 굉장히 좋더라. 우연히 건강 관련 기사를 보다가 깍두기의 효능을 알게 되어 한번 정리해보았다. 우선 깍두기의 주재료인 무가 엄청난 녀석이다. 소화효소가 풍부해서 속이 더부룩할 때 먹으면 기가 막히게 좋다. 특히 무를 발효시켜 만든 깍두기는 장내 유산균까지 더해져서 소화 기능이 배가 된다. 속이 안 좋아서 병원 갔더니 의사가 무즙을 추천하던데 이럴 때 깍두기 국물 한 숟가락이면 끝이다. 다이어트하는 사람들에게도 좋은 소식이 있다. 무는 열량이 100g당 고작 18kcal 밖에 안 된다. 포만감은 꽤 되는데 칼로리는 거의 없으니 다이어트 할 때 제격이다. 게다가 무에 들어있는 디아스타아제라는 .. 2024. 11. 6.
양산형 웹소설, ai로 쓸 수 있을까? 도구로써의 가치는 충분 AI로 웹소설을 쓰는 시도가 늘고 있다. 특히 양산형 소설 시장에서 AI의 가능성이 주목받고 있는데, 이유가 있다. 웹소설 시장의 상당수가 비슷한 패턴을 가진 작품들로 이루어져 있기 때문이다. 회귀물, 환생물, 게임 판타지 등 이미 검증된 소재와 구조를 가진 장르에서는 AI가 꽤 쓸만한 초고를 만들어낸다. ChatGPT나 Claude같은 AI는 기본적인 문장력이 훌륭하다. 문법도 완벽하고 맥락도 잘 잡아낸다. 특히 정형화된 패턴을 따르는 웹소설의 경우, AI는 놀라울 정도로 그럴듯한 스토리를 만들어낸다. 예를 들어 "전생의 기억을 가지고 돌아온 주인공이 복수를 하는" 이야기라면, AI는 기존 작품들의 패턴을 학습해서 충분히 읽을 만한 이야기를 만들 수 있다. 실제 작업 과정은 이렇다. 먼저 전체적인 플롯.. 2024. 11. 6.

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