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ai를 이용해 유튜브 쇼츠 부업하기 도전 AI를 활용한 쇼츠 제작으로 돈을 벌어보려고 시도 중이다. AI로 월 50 버는 사람도 있고 500만원을 버는 사람도 있다는데 여러가지를 따져보았다. 처음에는 반신반의했는데 실제로 해보니 가능성이 보인다. 물론 ai가 주된 이유는 아니다. 솔직히 돈버는 방법이라고 강의팔이 하는 사람도 많다. 나는 아직 수익을 내진 못했지만, 이것저것 시도하면서 배운 것들은 많다. 역시 일단 해보는 것과, 자료조사만 하는 것은 다르다. 시도해봐야 내가 할 수 있는 것이 무엇이고 부족한 것이 무엇인지 보인다. 일단 AI 도구들은 정말 놀랍다. 텍스트를 음성으로 바꿔주는 TTS부터 자동 자막 생성, 영상 편집까지. 예전 같으면 며칠 걸리던 작업을 몇 시간으로 줄여준다. 특히 요즘은 미드저니나 달리2 같은 AI 이미지 생성 도.. 2024. 11. 5.
층간소음을 일으키는 군상들과의 오랜 싸움, 그리고 불안장애와 분노 층간소음은 해결책이 없다. 정말로 없다. 나도 1년 넘게 고통받고 있는데 이제는 약까지 먹어야 할 지경이다. 밤마다 쿵쿵거리는 소리에 심장이 쿵쾅거리고 식은땀이 난다. 소리가 나면 천장을 보며 숨을 깊게 쉬어보고, 음악을 크게 틀어보고, 이어폰을 꽂아보고, 잠깐 산책을 다녀와보고... 별짓을 다 해봤다. 하지만 소용없다. 그들은 여전히 뛰어다니고 쿵쿵거린다. 이런 일상이 반복되다 보니 이제는 소리가 나기도 전에 가슴이 답답해지고 불안해진다. 처음에는 상식적으로 대화를 시도했다. 늦은 시간에는 조용히 해달라, 다른 사람도 배려해달라, 이런 기본적인 것들만 지켜달라고 했다. 그런데 이게 웬걸. 상식이 통하지 않는 사람들이었다. '우리도 평범하게 산다'는 둥 이상한 말만 늘어놓는다. 그래, 방음이 안되니까 소.. 2024. 11. 5.
근성장을 위한 최적의 식단 찾기 운동 후 근육 회복에 관심이 많아서 전문 논문이랑 연구자료들을 찾아봤다. 생각보다 복잡한 메커니즘이더라. 단백질 합성률(MPS)이 핵심이다. 운동하면 근섬유가 미세하게 손상되는데, 이걸 복구하고 더 강하게 만드는 게 바로 이 단백질 합성 과정이다. 특히 류신이라는 필수 아미노산이 중요한데, BCAA 중에서도 단백질 합성 신호전달을 가장 강하게 활성화시킨다고 한다. 최근 연구를 보면 단백질은 체중 1kg당 1.6~2.2g이 최적이라고 한다. 재밌는 건 이걸 한 번에 다 먹는 것보다 하루에 4-5회로 나눠 먹는 게 더 효과적이라는 거다. 한 번에 20-40g 정도가 적당하다. 그 이상은 단백질 합성률이 크게 증가하지 않는다더라. 근육 회복에서 중요한 게 또 있는데, 바로 글리코겐 재합성이다. 운동하면서 소모.. 2024. 11. 5.
지용성 비타민의 종류와 추천 식품들 지용성 비타민... 예전에는 그냥 비타민하면 다 똑같은 줄 알았는데 알고보니 수용성이랑 지용성으로 나뉘더라. 오늘은 지용성 비타민에 대해 알아본 내용을 정리해보려고 한다. 일단 지용성이라는 게 뭐냐면 지방이랑 같이 흡수된다는 거다. 그래서 간이랑 지방조직에 쌓인다. 비타민 ADEK가 여기 해당하는데 하나씩 살펴보자. 먼저 비타민A. 시력이랑 면역력에 좋다고 한다. 최근에 알게 된 건데 레티노산이라는 게 로돕신이란 걸 만드는데 이게 빛 감지하는 데 꼭 필요하다고 한다. 당근이랑 고구마, 간, 달걀노른자 이런 데 많이 들어있다. 근데 이건 과다섭취하면 간에 독이 될 수 있어서 적당히 먹어야한다. 그 다음 비타민D. 요즘 실내생활 많이 하는 현대인한테 제일 부족하기 쉬운 거라던데. 뼈 건강이랑 면역력에 특히 .. 2024. 11. 5.

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