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네이버에서 묻혀있던 개그 판타지 웹툰을 발굴 했습니다. "평화식당" 오랜만에 웹툰 글을 써봅니다. 네이버에서 재밌는 걸 발견했기 때문인데요. 바로 개그 장르이면서 판타지와 이세계를 섞은 "평화식당"입니다. 이것은 평범한 요즘 유행하는 이 세계물 같지만 개그가 중심이 되는데요. 어느 날 지구의 대한민국, 그중에서도 서울에서, 다른 네 개의 차원이 뒤섞이면서 차원 전쟁이 일어나게 됩니다. 4개의 차원이 서울에 갇혀버립니다. 마계, 과학문명, 판타지 문명 등... 그런데 어느 날 전설의 고룡 니드훅이 나타나 그 누구도 이기지 못하는 재앙이 벌어지게 되지만 어떤 존재에 의해 자취를 감추게 됩니다. 그리고 이어지는 장면은 한 허름한 식당의 주인을 보여줍니다. 거기서 많은 종족들이 서로 싸우지 않고 밥을 맛있게 먹고 있습니다. 몬스터 꼬리곰탕, 몬스터 구이, 몬스터 꼬치, 몬스터 .. 2024. 11. 4.
40대 운동 입문자를 위한 가이드: 늦었다고 생각했지만 잘한 선택 늦게 시작한 운동, 바로 시작하면 안 된다 헬스장에 처음 갔을 때가 기억난다. 그땐 어린 시절이었다., 무게도 잘 들고... 나도 주변에 보이는 형님(?)들을 빨리 따라잡고 싶었다. 그때도 운동을 새로 시작하는 아저씨들이 종종 보였고, 나도 이제 40대를 향하고 있다. "40대는 20대처럼 운동하면 안 됩니다." 그때는 이해가 안 됐는데, 지금 생각하면 정말 중요한 조언이었다. 관절부터 챙기자 40대 이후에는 관절이 제일 중요하다. 20대처럼 회복이 빠르지 않고, 한번 다치면 오래간다. 첫 달은 그냥 관절 가동성 운동이랑 가벼운 머신 운동만 했다. 지루하긴 했지만, 이게 기초체력을 만드는데 정말 중요했다. 정말 천천히 하자. 웨이트 시작하기 전에 기본적인 스트레칭이랑 폼롤러 사용법부터 배웠다. 처음엔 '.. 2024. 11. 4.
벤치프레스 그립 너비의 모든 것 벤치프레스 그립 너비의 모든 것: 찾고 또 찾았던 내 그립목차처음 시작의 시행착오기본적인 그립 너비 법칙체형에 따른 차이어깨 건강과 그립 너비나만의 기준점 찾기실수하기 쉬운 것들자세와 그립의 관계통증이 있다면중요한 것은 일관성결론처음 시작의 시행착오벤치프레스를 시작했을 때는 그저 바벨 끝 무늬만 보고 잡았다. 대부분의 초보자가 그렇듯이. 근데 어느 날부터인가 어깨가 아프기 시작했다. 트레이너님께 물어보니 그립이 너무 넓다고 하시더라. 그때부터 내게 맞는 그립 너비 찾기가 시작됐다.기본적인 그립 너비 법칙표준적인 그립 너비는 벤치에 누워서 팔을 90도로 들었을 때다. 이때 손목, 팔꿈치, 어깨가 일직선이 되어야 한다. 보통 이 자세가 되는 지점이 바벨의 매끈한 부분과 무늬가 시작되는 중간 즈음이다.체형에 .. 2024. 11. 4.
스트랩 vs 손목보호대 차이, 그리고 대체품 목차보조기구의 세계기본적인 보조기구들팔꿈치 보호구의 특징가격과 선택 기준구매시 체크포인트최근 트렌드결론: 현명한 선택하기보조기구의 세계처음 헬스장에서 각종 보조기구들을 봤을 때는 비슷해 보였다. 근데 알고 보니 완전히 다른 용도더라. 스트랩, 손목보호대, 헬스 그립에 팔꿈치 보호대까지. 각각의 특징과 용도를 제대로 알고 쓰면 운동이 훨씬 수월해진다.기본적인 보조기구들스트랩은 손목을 감싸서 바벨이나 덤벨을 더 단단히 잡게 해준다. 데드리프트나 바벨로우 같은 고중량 운동에 좋다. 단점은 세팅 시간이 걸리고, 그립력 발달을 방해할 수 있다는 거다.손목보호대는 손목 관절을 고정시켜주는 역할을 한다. 벤치프레스나 숄더프레스처럼 손목에 수직으로 힘이 가해질 때 도움된다. 근데 너무 의존하면 손목 관절이 약해질 수 .. 2024. 11. 4.

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