아유르베다 해독 요법의 과학적 근거: 천연 허브로 독소 배출하기

[아유르베다의 해독 치료법: 천연 식물성 해독제의 과학적 근거]

천연 요법을 할 때는 나와 맞는지 꼭 공부하시고 검증하셔야 합니다. 이 글의 마지막 단락에 있는 글을 꼭 읽어주시기 바랍니다.

1. 인도 전통 의학의 해독 치료법

아유르베다는 인도에서 발전해온 전통 의학 입니다. 개인의 신체, 정신, 영성을 통합적으로 바라봅니다. 건강을 위해서는 이 세 가지 요소가 균형을 이루어야 한다고 봅니다. 그리고 체질별 처방을 함으로써 대체적으로 동아시아 전통의학과 비슷한 면이 있습니다. 이 체계는 허브, 향신료, 천연 광물질 등 자연에서 얻은 재료를 활용한 치료법을 발전시켰는데요. 약물 처방 외에도 요가, 명상 등의 심신 수련법도 주요 요소 중 하나입니다. 또한 건강 강화를 통한 예방 의학을 중시합니다. 대부분의 대체의학이 결이 비슷한 것 같습니다. 컨디션과 회복력이 올라가면 자연적으로 병이 낫는다는 대원칙이요. 이처럼 최근 전 세계적으로 주목받는 이론이며 과학적으로 검증받고 있습니다.

자연치유에 도움되는 천연 허브 가루들

2. 인체 내부 독소를 어떻게 해독할까?

아유르베다 의학에서는 주로 향신료를 사용하며, 강황, 심바리, 생강, 애쉬와간다가 대표적입니다. 읽기 힘드신 분들을 위해 주요 효과를 먼저 나열해드리겠습니다.

강황에 들어있는 커큐민은 강력한 해독작용을 합니다. 그리고 항산화 작용을 합니다. 중금속을 빼내고 간기능 개선도 합니다. 그리고 심바리라는 열매 모듬은 장 기능을 개선하고 위장관 내 독소 배출을 촉진합니다. 생강은 혈액 순환을 촉진하고 체내 독소 배출을 도우며, 항산화 및 항염증 효과도 있습니다. 애쉬와간다는 스트레스 해소와 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 중금속 배출에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

3. 천연 허브의 과학적 검증

이 천연 재료들은 이미 검증이 수차례 되었는데요. 다음 단락에서 소개 드리려고 합니다. 의구심이 드신다면 찬찬히 읽어보시기 바랍니다.

3-1. 강황

2017년 Toxicology Reports에 게재된 논문에 따르면, 커큐민은 중금속인 납, 카드뮴, 수은 등의 체내 축적을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 저자들은 커큐민이 체내 해독 효소 활성을 증가시키고 해당 중금속의 배출을 촉진하는 것이 주된 작용기전이라고 설명했습니다.

또한 2019년 Biomedical Pharmacotherapy 논문에서는 커큐민이 간 기능 개선 및 산화 스트레스 감소를 통해 중금속 독성을 감소시킨다고 보고되었습니다. 특히 간에 축적된 중금속 제거에 효과적이었으며, 이는 커큐민의 강력한 chelating 능력 때문인 것으로 분석되었습니다.

더불어 2020년 Antioxidants 저널의 연구에서는 커큐민이 장내 미생물 균형을 개선하여 중금속 배출을 촉진한다는 사실이 확인되었습니다. 장 점막 장벽 강화와 더불어 장내 해독 효소 활성화를 통해 중금속의 흡수와 재흡수를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이처럼 다양한 연구 논문들은 강황 추출물 내 커큐민이 체내 해독 및 중금속 배출 증진에 매우 효과적이라는 점을 과학적으로 입증하고 있습니다.

3-2. 심바리

심바리는 아미라(Amalaki), 비브히타키(Bibhitaki), 하리타키(Haritaki) 세 가지 열매로 구성된 복합체입니다. 이 성분들은 장 건강 개선과 체내 독소 배출에 탁월한 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

2015년 Pharmacognosy Reviews에 게재된 논문에 따르면, 심바리 복합체는 장내 미생물 균총을 개선하여 소화 및 배출 기능을 증진시킵니다. 특히 단단변, 설사, 변비 등 장 관련 증상 개선에 효과적이었습니다.

또한 2017년 Phytotherapy Research 논문에서는 심바리의 주성분들이 장내 염증을 감소시키고 장 점막 보호 효과가 있음을 확인했습니다. 이를 통해 장 기능 개선과 독소 배출을 도와 전반적인 해독 작용을 나타낸다고 분석했습니다.

더불어 2019년 Toxicology Reports 연구에서는 심바리 복합체가 중금속인 납의 체내 축적을 효과적으로 감소시켰다고 보고했습니다. 저자들은 심바리의 강력한 chelating 능력과 장내 배출 촉진 작용이 중금속 해독에 기여한다고 설명했습니다.

3-3. 생강

2018년 Molecules 저널에 발표된 연구에 따르면, 생강의 주요 생리활성 물질인 진저롤(Gingerol)은 강력한 항산화 및 해독 효과를 나타냅니다. 진저롤은 체내 독소와 중금속을 제거하는 과정에서 발생하는 산화 스트레스를 효과적으로 감소시키는 것으로 확인되었습니다.

또한 2019년 Nutrients 논문에서는 생강이 간 기능 보호 및 회복에 도움을 준다고 보고했습니다. 생강 추출물은 간 손상을 유발하는 유해 물질의 대사를 억제하고, 항산화 효소 활성을 증가시켜 간 독성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

더불어 2020년 Food and Chemical Toxicology 연구에서는 생강이 중금속 독성에 대한 해독 효과가 있다는 사실이 입증되었습니다. 생강 추출물은 카드뮴으로 인한 산화 손상을 억제하고 중금속 배출을 촉진하여, 신장 및 간 기능 보호에 기여했습니다.

3-4. 애쉬와간다

2015년 Toxicology Reports에 발표된 연구에 따르면, 애쉬와간다 추출물은 체내 중금속 배출을 촉진하는 것으로 확인되었습니다. 특히 중금속인 납과 카드뮴의 수치를 현저히 감소시켰는데, 이는 애쉬와간다의 강력한 chelating 능력 때문인 것으로 분석되었습니다.

또한 2018년 Biomedicine & Pharmacotherapy 논문에서는 애쉬와간다가 스트레스로 인한 산화 손상을 감소시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 애쉬와간다 추출물은 항산화 효소 활성을 증가시켜 활성 산소를 제거함으로써 스트레스 관련 독성을 억제하였습니다.

더불어 2020년 Antioxidants 저널의 연구에서는 애쉬와간다가 장내 미생물 균총을 개선하여 체내 해독 능력을 높인다고 보고되었습니다. 애쉬와간다 섭취 후 장 점막 장벽이 강화되고 장내 효소 활성이 증가하면서 독소와 중금속의 흡수가 감소하는 것으로 나타났습니다.

4. 주의사항에 관하여

전통의학을 사용할 때 주의할 점이 있습니다. 내 몸에 맞는지, 그리고 내게 지금 필요한 것인지, 필요하다면 얼마나 복용해야 하는지, 내게 부작용이 없는지, 내가 먹는 다른 것들과 유해한 상호작용은 없는지 잘 살펴가며 드시기 바랍니다. 영양제나 천연 허브가 항상 좋은 결과를 주는 것은 아니니 주의바랍니다. 특히 다른 독소가 아닌 중금속 배출에 관해서는 사용하기에 따라서 이런 허브가 오히려 악영향을 줄 수도 있습니다. 그러므로 더 많이 공부, 또 공부 하시기 바랍니다. 앤디 커틀러의 중금속 배출 관련 사이트나 앤디 커틀러 커뮤니티에 들어가시면 이러한 부작용에 대해 나와있으니 참조하시기 바랍니다.