본문 바로가기

건강216

한쪽 귀가 먹먹한 증상이 나타나면 여러가지 이유가 있어요 귀가 먹먹하고 울리는 증상이 나타나면 일단 주의가 필요하다. 생각보다 불편한 증상인데, 특히 한쪽 귀가 갑자기 먹먹해지면 즉시 병원을 찾아야 할 수도 있다.원인을 보면, 가장 흔한 것이 이관 기능 장애다. 코와 귀를 연결하는 이관이 감기나 알레르기로 막혀서 생기는데, 귀에 압박감도 느끼고 소리도 잘 들리지 않는다. 하품을 하거나 침을 삼킬 때 소리가 날 수도 있다.갑자기 큰 소리에 노출된 것도 원인이 될 수 있다. 콘서트나 폭죽 소리 같은 큰 소음을 들으면 일시적으로 귀가 먹먹해진다. 보통은 시간이 지나면 괜찮아지지만, 이런 일이 자주 반복되면 청력이 영구적으로 손상될 수 있어서 조심해야 한다.의외로 많은 게 귀지 때문이다. 귀지가 너무 쌓이면 귀가 막힌 것처럼 느껴진다. 하지만 절대로 면봉으로 파내려고.. 2024. 12. 1.
코코넛 가루 영양성분, 먹는법 그리고 효능 최근 건강식품으로 주목받고 있는 코코넛 가루는 생각보다 훨씬 다양한 영양소를 가지고 있다. 일반 밀가루의 대체재로도 많이 쓰이는데, 특히 저탄고지 식단이나 글루텐프리 식단을 하는 사람들에게 인기가 높다.영양성분을 보면 우선 식이섬유가 풍부하다. 100g당 무려 38-43g의 식이섬유가 들어있어서 장 건강에 매우 좋다. 이 식이섬유는 수용성과 불용성이 모두 포함되어 있어서 변비 예방과 콜레스테롤 저하에 도움을 준다.단백질도 의외로 많다. 100g당 약 20g의 단백질이 들어있어서 식물성 단백질 공급원으로도 훌륭하다. 게다가 필수 아미노산도 골고루 포함되어 있어서 채식주의자들의 단백질 보충원으로도 좋다.지방 함량은 중간 정도인데, 특히 중쇄지방산(MCT)이 풍부하다. 이 MCT는 다른 지방과 달리 바로 에너.. 2024. 12. 1.
불면증 증상 조기각성 해결하려면 조기각성이란 원하는 시간보다 훨씬 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 현상이다. 보통 새벽 3-4시쯤 눈이 떠져버리는데, 이게 습관이 되면 일상생활에 큰 지장을 준다.가장 흔한 원인은 스트레스다. 일이나 인간관계로 인한 스트레스가 코티솔이라는 호르몬을 증가시키는데, 이게 새벽에 우리를 깨우는 주범이다. 우울증이 있는 사람도 조기각성이 자주 나타난다.두 번째는 수면 환경이다. 너무 일찍 들어오는 햇빛, 시끄러운 소음, 부적절한 실내 온도 같은 것들이 우리를 깨울 수 있다. 특히 여름철에는 해가 일찍 뜨면서 더 심해지는 경우가 많다.생활 리듬의 문제일 수도 있다. 평일에는 늦게 자다가 주말에 갑자기 일찍 자면 생체시계가 혼란스러워진다. 또 낮잠을 너무 길게 자거나, 저녁에 운동을 심하게 하는 것도 원인이 될 수 .. 2024. 12. 1.
케톤증 -당뇨 있거나 식단하시는 경우 조심해야할 위험한 증상 당뇨병이나 극심한 다이어트를 하는 사람들이 조심해야 하는 케톤증, 쉽게 이해하고 넘어가면 안 되는 위험한 상태다.케톤증은 몸에 케톤체가 너무 많이 쌓여서 생기는 문제다. 보통은 인슐린이 부족해서 생기는데, 특히 제1형 당뇨병 환자한테 자주 발생한다. 어떻게 이런 일이 생기냐면, 인슐린이 부족하면 세포들이 포도당을 제대로 흡수하지 못한다. 그러면 몸은 "아, 에너지가 부족하구나" 하고 착각해서 지방을 엄청나게 분해하기 시작한다. 근데 이 과정에서 케톤체가 과도하게 만들어지면서 혈액이 산성화되는 거다.증상이 꽤 무섭다. 처음에는 심한 갈증, 잦은 소변, 메스꺼움 같은 증상으로 시작한다. 점점 심해지면 복통, 구토, 심한 피로감이 오고, 숨에서 아세톤 냄새가 난다. 더 진행되면 의식이 흐려지고 혼수 상태까지 .. 2024. 12. 1.

티스토리툴바