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대장암 검사전 음식섭취방법 알려드려요 대장 내시경은 대장암 조기 발견을 위한 매우 중요한 검사지만, 검사의 정확도는 사전 준비에 달려있다. 특히 검사 전 음식 관리가 가장 중요한데, 어떤 음식을 피하고 어떻게 먹어야 하는지 정확히 알아야 한다.검사 3일 전부터는 씨가 있는 음식을 피해야 한다. 포도, 수박, 키위 같은 과일은 물론이고 참깨, 들깨 같은 작은 씨도 검사에 방해가 된다. 섬유질이 많은 채소나 해조류도 제한해야 하는데, 특히 김, 미역, 파래 같은 해조류는 장에 오래 남아있을 수 있어서 주의해야 한다. 견과류나 잡곡류도 피해야 하고, 질긴 채소류도 먹지 않는 게 좋다.검사 2일 전부터는 식사량을 평소의 70% 정도로 줄여야 한다. 흰쌀밥이나 흰빵처럼 소화가 잘 되는 음식 위주로 먹고, 육류나 기름진 음식은 최소화해야 한다. 유제품.. 2024. 11. 25.
대장암 유발요인 top5 예방하기 -젊은층도 위험한 대장암, 이런 생활습관이 원인이다대장암이 꾸준히 증가하고 있는데, 특히 젊은층에서 늘어나는 추세다. 서구화된 식습관과 운동 부족, 스트레스가 주요 원인으로 지목된다. 대장암을 유발하는 생활습관을 정확히 알고 예방하는 게 중요하다.가장 큰 원인은 잘못된 식습관이다. 붉은 고기와 가공육을 과다 섭취하면 대장암 위험이 높아진다. 특히 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 발암물질이 많아 더욱 위험하다. 고기를 구울 때 타는 부분도 발암물질이 많으니 주의해야 한다.섬유질 부족도 문제다. 채소와 과일을 적게 먹으면 장 건강이 나빠지고 발암물질이 장에 오래 머문다. 변비가 잦아지면서 장 점막이 자극을 받고, 이것이 대장암으로 이어질 수 있다. 하루 500g 이상의 채소와 과일 섭취가 권장된다.운동 .. 2024. 11. 25.
젊은 대장암 초기증상 5가지 -젊은 층에서 늘어나는 대장암, 이런 증상을 놓치지 말자최근 30-40대 젊은 층의 대장암 발병이 증가하고 있다. 서구화된 식습관과 운동 부족, 잦은 음주와 스트레스가 주요 원인으로 지목된다. 특히 젊다는 이유로 초기 증상을 무시하다가 발견이 늦어지는 경우가 많아 주의가 필요하다.가장 흔한 초기 증상은 배변 습관의 변화다. 설사와 변비가 반복되거나, 평소와 다른 대변 양상이 지속된다. 특히 가늘어진 대변, 리본 모양의 대변이 보이면 의심해봐야 한다. 배변 후에도 시원하지 않은 느낌이 계속되는 것도 신호다.혈변도 중요한 경고 신호다. 선홍색이나 검붉은 색의 혈변이 보이면 반드시 검사를 받아야 한다. 치질로 착각하기 쉽지만, 출혈이 지속되거나 양이 많다면 위험 신호일 수 있다. 특히 변을 보고 나서 휴지에 .. 2024. 11. 24.
고양이가 좋아하는 음악 3가지와 유의할 점들 -고양이의 섬세한 음악 취향 고양이는 우리보다 훨씬 민감한 청각을 가지고 있다. 사람의 가청 주파수가 20Hz-20kHz인데 비해, 고양이는 48Hz-85kHz까지 들을 수 있다. 그래서 음악을 들려줄 때도 이런 특성을 고려해야 한다. 특히 스트레스 해소나 불안 완화를 위해 음악을 활용하려면 고양이의 취향을 이해하는 게 중요하다.고양이가 좋아하는 음악의 특징은 다음과 같다. 우선 클래식 음악을 좋아하는 경향이 있다. 특히 바이올린이나 피아노 같은 현악기 소리를 선호한다. 리듬이 부드럽고 템포가 느린 곡을 더 편안해한다. 빠르고 시끄러운 음악은 오히려 스트레스를 줄 수 있다.자연의 소리도 좋아한다. 새소리, 물소리, 바람 소리 같은 자연의 백색소음은 고양이를 편안하게 만든다. 특히 어미 고양이의 심장소리와.. 2024. 11. 24.