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시중에 파는 냉동 닭가슴살을 전자레인지에 돌려먹는 것에 숨겨진 유해성 전자레인지 닭가슴살의 숨겨진 위험성: 알고 먹어야 건강하다 📑 목차 전자레인지 닭가슴살, 과연 안전할까? 1. 포장재의 위험: 미세플라스틱과 환경호르몬 2. 건강을 위협하는 첨가물의 진실 3. 영양소 파괴와 단백질 변성 4. 위생과 유통과정의 문제점 5. 맛을 내기 위한 첨가물의 위험성 건강한 대안: 직접 조리하는 닭가슴살 전자레인지 닭가슴살, 과연 안전할까? 편리함 때문에 자주 먹게 되는 전자레인지용 닭가슴살, 과연 안전할까? 처음에는 나도 매일 먹다시피 했는데, 관련 연구들을 찾아보니 꽤 충격적인 사실들이 있더라. 단백질 보충이랑 다이어트를 위해서 매일 먹었던 게 오히려 독이 될 수도 있다는 생각이 들었다. 1. 포장재의 위험: 미세플라스틱과 환경호르몬 첫 번째로 가장 큰 문제는 포장재에서 나오는 유.. 2024. 11. 6.
불안장애를 어떻게 극복할까요? "불안장애의 모든 것: 내 경험과 극복 방법" 불안장애, 나도 겪어봤다. 처음에는 그냥 일시적인 스트레스라고 생각했는데, 점점 심해지더니 일상생활이 힘들 정도였다. 결국 병원을 찾아갔고 항불안제를 처방받았다. 처음에는 약 먹는 것에 대한 거부감이 컸는데, 의사 선생님이 당뇨약 먹듯이 생각하라고 하시더라. 불안은 단순한 감정이 아니라 우리 뇌의 편도체가 보내는 경고 신호다. 과학적으로 보면 이런 반응들이 일어나는 게 당연하다. 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하고 교감신경계가 활성화되면서 심박수와 혈압이 올라간다. 나도 처음에는 이런 증상들이 왜 나타나는지 몰라서 더 불안했다. 심장이 미친 듯이 뛰고, 손발은 차갑게 식어가고, 숨도 제대로 못 쉬는 것 같고... 특히 머리가 하얘지면서 아무것도 생각이 안 나.. 2024. 11. 6.
ai를 이용해 유튜브 쇼츠 부업하기 도전 AI를 활용한 쇼츠 제작으로 돈을 벌어보려고 시도 중이다. AI로 월 50 버는 사람도 있고 500만원을 버는 사람도 있다는데 여러가지를 따져보았다. 처음에는 반신반의했는데 실제로 해보니 가능성이 보인다. 물론 ai가 주된 이유는 아니다. 솔직히 돈버는 방법이라고 강의팔이 하는 사람도 많다. 나는 아직 수익을 내진 못했지만, 이것저것 시도하면서 배운 것들은 많다. 역시 일단 해보는 것과, 자료조사만 하는 것은 다르다. 시도해봐야 내가 할 수 있는 것이 무엇이고 부족한 것이 무엇인지 보인다. 일단 AI 도구들은 정말 놀랍다. 텍스트를 음성으로 바꿔주는 TTS부터 자동 자막 생성, 영상 편집까지. 예전 같으면 며칠 걸리던 작업을 몇 시간으로 줄여준다. 특히 요즘은 미드저니나 달리2 같은 AI 이미지 생성 도.. 2024. 11. 5.
층간소음을 일으키는 군상들과의 오랜 싸움, 그리고 불안장애와 분노 층간소음은 해결책이 없다. 정말로 없다. 나도 1년 넘게 고통받고 있는데 이제는 약까지 먹어야 할 지경이다. 밤마다 쿵쿵거리는 소리에 심장이 쿵쾅거리고 식은땀이 난다. 소리가 나면 천장을 보며 숨을 깊게 쉬어보고, 음악을 크게 틀어보고, 이어폰을 꽂아보고, 잠깐 산책을 다녀와보고... 별짓을 다 해봤다. 하지만 소용없다. 그들은 여전히 뛰어다니고 쿵쿵거린다. 이런 일상이 반복되다 보니 이제는 소리가 나기도 전에 가슴이 답답해지고 불안해진다. 처음에는 상식적으로 대화를 시도했다. 늦은 시간에는 조용히 해달라, 다른 사람도 배려해달라, 이런 기본적인 것들만 지켜달라고 했다. 그런데 이게 웬걸. 상식이 통하지 않는 사람들이었다. '우리도 평범하게 산다'는 둥 이상한 말만 늘어놓는다. 그래, 방음이 안되니까 소.. 2024. 11. 5.

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