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건강216

최근 환경호르몬 이슈들에 대해 - 일회용품,.전자기기, 생활용품 목차 CONTENTS 1. 최근 환경호르몬 이슈들 2. 일회용품과 포장재의 위험 3. 전자기기와 환경호르몬 4. 생활용품 속 숨은 위험 5. 마이크로플라스틱의 위협 6. 현실적인 대처 방법 1. 최근 환경호르몬 이슈들 요즘 환경호르몬 문제가 심각해지고 있다. 특히 코로나19 이후 배달음식 증가로 일회용 플라스틱 용기 사용이 폭발적으로 늘었다. 환경호르몬은 우리 몸의 호르몬 체계를 교란시키는 물질인데, 생각보다 우리 주변에 너무 많다. 최근에는 생리컵이나 반영구 화장품에서도 환경호르몬이 검출되어 논란이 되고 있다. 2. 일회용품과 포장재의 위험 배달음식 용기에서 가장 문제가 되는 건 비스페놀A(BPA)다. 뜨거운 음식을 담으면 이 물질이 더 많이 용출된다. 특히 기름진 음식이나 뜨거운 국물이 위험하다. 비.. 2024. 11. 6.
다재다능한 건강 과일, 크랜베리의 효능 4가지 목차 CONTENTS 1. 방광염 예방의 강자 2. 항산화 효과와 노화 방지 3. 구강 건강과의 관계 4. 심혈관 건강에 미치는 영향 5. 섭취 시 주의사항 6. 현명한 섭취 방법 1. 방광염 예방의 강자 크랜베리는 단순한 새콤달콤한 과일이 아니다. 방광염 예방에 있어서는 그 어떤 식품보다 강력한 효과를 보인다. 크랜베리에 들어있는 프로안토시아니딘이라는 성분이 대장균이 방광벽에 달라붙는 것을 막아준다. 특히 여성들의 재발성 방광염 예방에 탁월한데, 연구에 따르면 매일 크랜베리 주스를 마신 여성들의 방광염 재발률이 50% 가까이 감소했다고 한다. 2. 항산화 효과와 노화 방지 크랜베리의 진한 붉은색은 안토시아닌 색소 때문인데, 이는 강력한 항산화 물질이다. 블루베리가 항산화의 왕으로 알려져 있지만, 크랜베.. 2024. 11. 6.
환경독소의 시대, 우리몸은 끊임없이 약해진다. 환경독소는 우리가 전혀 의식하지 못하는 사이에 조용히 몸을 갉아먹는 적이다. 현대인들은 하루에도 수백 가지의 환경독소에 노출되는데, 대부분 그 존재조차 모른 채 살아간다. 특히 우리나라처럼 좁은 땅에 많은 사람이 살면서 산업화된 나라는 더욱 위험하다. 가장 흔한 환경독소는 플라스틱에서 나오는 물질들이다. PVC나 프탈레이트 같은 게 대표적인데, 이런 물질들은 음식 포장재나 생활용품에서 서서히 빠져나와 우리 몸에 쌓인다. 플라스틱 용기에 뜨거운 음식을 담으면 더 많은 독소가 용출된다. 전자레인지에 플라스틱 용기를 돌리는 건 더더욱 위험하다. 대기오염물질도 심각한 환경독소다. 미세먼지나 초미세먼지는 이제 일상이 됐지만, 그 안에는 납이나 카드뮴 같은 중금속이 들어있다. 이런 물질들은 한번 몸에 들어가면 잘 .. 2024. 11. 6.
아침에 일어나 공복에 마시는 커피, 독 된다 아침 공복에 커피를 마시는 건 꽤 위험한 도박이다. 많은 사람들이 눈 뜨자마자 커피부터 찾지만, 사실 이건 위장에 꽤 큰 스트레스다. 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 갑자기 늘어나는데, 이때 위벽을 보호할 음식물이 없으니 위벽이 직접 공격을 받는 셈이다. 재미있는 건 커피가 코티솔 분비에 영향을 준다는 점이다. 우리 몸은 아침에 일어날 때 자연스럽게 코티솔이 가장 많이 분비되는데, 여기에 커피의 카페인까지 더해지면 스트레스 호르몬이 과도하게 올라간다. 그러면 심장이 두근거리고 불안감이 생기는데, 이걸 또 커피로 달래려고 하니 악순환이 된다. 공복에 커피를 마시면 혈당 조절도 엉망이 된다. 카페인이 인슐린 저항성을 일시적으로 높이는데, 이때 아무것도 먹지 않은 상태면 혈당이 급격하게 떨어질 수 있.. 2024. 11. 6.

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